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小半杯牛奶,3只鸡蛋苏太华系,5分钟出锅,这个早餐卷女儿一次能吃5个!-健康生活很重要

春季到了,这个季节天都亮的特别早,很多宝爸宝妈早上醒的都很早三年五载造句。平时吃早饭武林群芳录,每天无非就是那几样,粥、馒头、煮鸡蛋、面包、油条、豆浆等等,但是总是吃这些宦海云飞,难免会有吃腻的时候,对于身为吃货的我,更是挖空心思想吃一些没有尝过的美味了。昨晚去一个好朋友家做客,由于时间比较晚了,没有回来的车子许耀南,我和女儿便睡在了她家。

今早她6点多我就听到门外有动静,好像是她在厨房准备早餐,我估计是在煮粥、煮鸡蛋吧。洗刷完,她叫我吃早饭,我看了一眼饭桌,发现这顿早餐我都没见过,诺贝尔文学奖莫言一问才知道,原来她做的是紫薯蛋卷,10分钟就能做好。紫薯里的营养成分非常的多,可以有助于人体的消化以及吸收,还有抗衰老、抗癌的相关功效,尤其适合孩子吃。紫薯蛋卷
材料:
生鸡蛋3只、纯牛奶30ml、面粉40g、紫薯泥120g、食盐2g、橄榄油
烹饪方法:
1、将相关食材准备好。

2、将纯牛奶、面粉、生鸡蛋、食盐打入碗里加以搅拌。

3、准备一口空锅仝字怎么读,开中小火,锅内倒入两滴橄榄油,随后倒入搅拌好的牛奶蛋液,让蛋液均匀平铺到锅内。

4、准备好紫薯泥。

5、锅内牛奶鸡蛋液已经均匀平铺在锅内后猎宝天下,将火先关闭,将准备好的紫薯泥涂抹在蛋卷表面。

6、用木头铲将蛋卷的边缘掀开,并向上卷。

7、把蛋卷完全卷起来秦钜。

8、将卷好的蛋卷切成大小均匀的小块。

9、装盘,开吃。

烹饪小贴士:
1、如果手头没有橄榄油,也可以用其他食用油代替。
2、紫薯泥可能会遇到比较干的情况危情烈爱,这时不要加水,可以加一点牛奶或者蜂蜜进行拌匀梦见玉碎了。
3、将紫薯泥涂抹在蛋卷表面时,速度要迅速,优瓦夏卷蛋卷时要在锅内有残留温度时卷。
4、切蛋卷时,一定要注意切一刀,擦干净刀面后再切张子洲,这样可以防止紫薯泥碰到蛋卷的其他面军神之子 。
5、紫薯虽然好,但是也不要一次吃太多,肠胃不好、血糖高的人不宜食用。
看到她做的这道风味早餐神伞奇侠,让我和女儿胃口顿时大开,女儿居然一口气吃光了一盘戴永革,真的非常好吃。奶香的蛋卷中间夹着紫薯泥,又营养又美味,真的是色香味俱全。我立马拜师学艺,以后终于可以在家做不同样的风味美食给女儿吃了。