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医学系女神回顾漫长减肥史:你重视自己,别人才会重视你!-瘦瘦
女神寄语:“一个月不行就三个月,三个月不行就六个月,六个月不行就一年,坚持下来,健身一定是付出与回报成正比的事情。”荔枝女神
Hi~【荔枝女神】访谈系列,为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。
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第17季第07期登场的女神是来自四川成都现在读临床医学系大四的“小熊”同学,瘦身成果如下:

减肥经历
我的减肥史是很漫长的,高一高二就很胖杨雅娜,当时是65kg左右(当时身高就163/164,现在是166)。接着到了高三压力大,又轻断食,瘦了至少十多斤,后来我高考失利进入高四补习,高强度学习加压力加吃的少,自己就瘦到了100多斤谐波的产生,但是很不健康。
到了大学,精神一放松,美食又多,就又变成了65斤大胖子。而且还伴有浮肿,真的丑死了丞相如此多娇。最后我就从大三开始健身锻炼,到现在维持了有基本上一年的时间,现在是166cm/50kg。

减肥原因
以前的衣服都不能穿了,只能穿那种很肥的大码衣服。看着镜子里面的自己满脸痘痘,脸又大都不忍直视,还有就是自己喜欢的男生一直不看重自己,就想改变。

减肥过程
我在读书的时候就是去了一个教练的私人工作室,一周去三次,每次去至少两个半小时,一个小时教练指导,用各种器械,强度特别大王笑菲。然后再有氧一个小时,再拉伸大概半个小时。自己放假在家,就按照APP自己安排,像瘦瘦上面就有很多腹部浴血擒魔,腿部的动作。我就自己在家里面练至少30~50分钟,有时候会跳HIIT,然后再去跑步30min+。

饮食我在食堂就是早饭就豆浆+鸡蛋(去蛋黄)+素包子(或两片全麦面包)。中午就两个清淡素菜+一个鸡腿(鸡腿去皮)+一两米饭(吃不完)。晚饭就是酸奶+苹果或者白水菜,夏天会去菜市场买黄瓜西红柿当晚餐。当时为了快速减脂这样吃,但我们教练也说晚饭不吃主食对身体不好,现在要吃麦片那些。
每次想吃其他的时候,就看看瘦瘦上面的能量值那些,就不敢吃了。

减肥中遇到的困难
有啊有啊。我在教练那里锻炼了一期(大概三个月左右),基本没什么体重的变化,形体也没有太多变化,而其他同期的都瘦的特别快。而且我运动强度还不小。当时就特别特别灰心,都想放弃了。郑翠萍
后来就是看瘦瘦啊,荔枝男神,荔枝女神。看到那些比我胖李汶静,比我美的都瘦下来了。我每天几乎都会看瘦瘦公众号,里面也有很多打鸡血的文章。我就告诉自己,一定一定要坚持!因为很多期男神女神都这样说过。
健身是我目前经历的唯一一个付出与回报成正比的事情程天纵。然后我就放松了御战僵尸。不急于求成,就锻炼+饮食控制!

减肥后生活的变化
哈哈大家都说我瘦了啊。刚刚开始他们还会说,熊啊!是不是风都会把你吹倒啊!因为我一直在练马甲线,班上好多女生都来摸我的马甲线,然后很久不见的人也说,天啊,你怎么瘦成这个鬼样子啦!或者说,你瘦的我都快认不出你了。
瘦下来得感受就是,真的自信了。几乎任何衣服都能hold,夏天还没到,就准备了好多漏肩装,露脐装,还有各种热裤。还有就是男朋友把我带出去越来越有面子了。ps:我现在的男友是我在我胖的时候就在一起了。所以我很感谢也很珍惜他,想给他一个更美好的自己。

觉得瘦瘦如何
我真的很感谢瘦瘦,一路陪伴我,我刚开始用也一直坚持用的APP就是瘦瘦,微信公众号我每次都去看,看到说的比较好的就分享到盆友圈,瘦瘦能够让我更好的健身,不走弯路。也能一直鼓励我,让我不放弃,真的很感谢!
我想对瘦友们说,一定一定要坚持,一个月不行就三个月,三个月不行就六个月,六个月不行就一年,坚持下来,健身一定是付出与回报成正比的事情,不要太急于求成,把健身当成一种习惯。我也会一直坚持健身苣姬,我想做像姚晨一样,哪怕怀孕也要健身的辣妈,一辈子保持好身材!我们大家一起加油,有事没事,多看瘦瘦,看看其他瘦下来的男神女神,是不是给大家打打鸡血!

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